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快三江苏:怯场问题

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-05-08  

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【来访者提问】老师您好,我今年都25岁了,可是在很多时候都心里很怯场,尤其是在跟重要的人重要的场合时讲话时就会很爱脸红,让人看着就很心虚的样子,这点让我很是着急,眼看研究生就要毕业,我就要找工作了,不想再这样畏怯的去进行社会交际了,这样让人感觉很不自信,也很窝囊,希望老师可以给我点介意,让我改了这个坏毛病,谢谢!

广西快三人工计划网】-广西快三人工计划网回复:夏花你好:

根据你的叙述,你的情况应该是属于社交恐惧了。你可以自己试着用以下的方法调整一下。

1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。

2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼??赡芩宋薹ò锬憬饩鑫侍?,但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

如果以上方法不能奏效,建议你接受系统的心理咨询。

谢谢你的信任,祝你快乐。

张敏  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:448次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
免费留言提问最近上线时间:2小时前张敏在线心理咨询QQ状态已通过审核图标  
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